Com a Lua Cheia em Caranguejo, emerge com mais força tudo o que fala de raiz, memória, segurança emocional e casa interna. Esta fase lunar ilumina precisamente o intervalo entre a decisão interna e a reorganização externa da vida. ​ Há momentos em que fazemos o corte certo. Encerramos um contrato, uma função, um papel, uma pertença. Não por impulso, mas por consciência. E, ainda assim, a vida parece não acompanhar. As oportunidades não surgem. O passado insiste. Pensamentos r

O “final do ano” é uma convenção. Mas a forma como percebemos o tempo molda profundamente a forma como vivemos a nossa história, a nossa saúde mental e a relação connosco. Vivemos hoje numa tensão constante entre duas visões do tempo: Tempo linear ( Chronos ) — produtivo, exigente, orientado para metas, prazos e resultados. Dá-nos estrutura, mas também ansiedade, culpa e a sensação de que estamos sempre em falta. Tempo circular ( Kairos ) — cíclico, simbólico, ligado às es

O Solstício de Inverno marca a noite mais longa e o início do regresso da luz. Descobre o seu significado astronómico, cultural e espiritual e conhece o ebook de autocuidado para o inverno.

À medida que o Advento avança, torna-se visível um cansaço muito particular: o cansaço de quem tentou controlar tudo o ano inteiro. E então, num dia qualquer, entre tarefas e listas, essa pessoa senta-se dois minutos em silêncio. Mãos pousadas nas pernas. Sem resolver nada. Sem melhorar nada. Apenas um “basta por hoje” dito com ternura. A paz começa aqui. A última semana do Advento prepara o espírito para o renascimento interior. A paz de que falamos não é ausência de conflit

Há dias em que a alegria não chega como fogos de artifício, mas como um instante discreto: uma gargalhada espontânea, um raio de sol tímido na janela, um silêncio que de repente sabe a descanso. A alegria espiritual do Advento é assim: uma chama pequena e persistente que insiste em nascer no meio do imperfeito. Não é euforia, nem máscara. É um brilho interior que surge quando estamos alinhados/as com o que somos e com a Presença que nos habita — mesmo em tempos frágeis. O Rit

O amor que sustenta é como um rio: precisa de margens firmes. Sem limites, espalha-se e seca. Com limites, flui com força, direção e profundidade.

O período do Advento é tradicionalmente um tempo de espera e antecipação, mas o convite que vos faço é outro: que o transformemos numa Jornada de Regresso a Casa. Vamos acender as quatro velas, não apenas como marcos no calendário, mas como faróis para as quatro virtudes mais transformadoras da nossa vida interior: Esperança, Amor, Alegria e Paz. Esta série não é sobre esperar que algo aconteça - é sobre preparar o terreno interno para que possa nascer. Cada tema funciona

Há muito tempo, o oráculo nasceu como um espelho onde a alma se contempla. Não como promessa de futuro, mas como gesto de autoconhecimento — um modo simbólico de compreender o agora, de tocar a consciência e abrir caminho para escolhas com lucidez. Mas há momentos em que a busca por orientação se transforma em necessidade constante de confirmação e carência. E o que deveria libertar, começa a prender. Quantas vezes precisa de perguntar a mesma coisa, até aceitar a resposta —

Há dores que chegam sem aviso – silenciosas, profundas. O luto é uma dessas presenças: um véu invisível que se estende sobre o corpo e a alma, lembrando-nos o mistério da vida e da morte. Mesmo sendo universal, é raramente nomeado – e talvez por isso doa tanto. Lidar com a perda é descobrir, ao mesmo tempo, como nos ligamos à vida e como somos tocados pela ausência. O corpo que sente antes de saber Quando o luto chega, é o corpo que denuncia primeiro : o coração acelera, o

Quando a dor é uma mensagem e não uma sentença Medir a profundidade da ferida é o primeiro ato de compaixão. A palavra trauma tornou-se quase omnipresente nas conversas sobre saúde mental. Hoje, parece que todos, de uma forma ou de outra, se identificam com ela. E, no entanto, nem toda a dor precisa desse nome. Distinguir o que é uma ferida emocional do que é trauma não é um exercício técnico — é um ato de cuidado e de clareza. Ajuda-nos a compreender o que realmente prec

A pergunta ecoa, com delicadeza e alguma surpresa interior: e se pudéssemos simplesmente “desistir” do esforço constante para sermos melhores versões de nós mesmos? Logo eu, que sou psicóloga e terapeuta, e que invisto diariamente em ajudar pessoas a saírem do modo automático e a viverem com mais autenticidade. Sou testemunha dos efeitos benéficos do autoconhecimento e das mudanças reais que ele proporciona. Mas também começo a notar — por observação e experiência pessoal — q

A limerência é um estado poderoso e, por vezes, avassalador. Não é apenas uma paixão, mas sim um estado cognitivo e emocional involuntário que se caracteriza por um intenso desejo romântico por outra pessoa, combinado com uma necessidade obsessiva e angustiante de ter o sentimento correspondido . O termo foi cunhado pela psicóloga Dorothy Tennov ,  em 1979, ao estudar pessoas que se sentiam “apaixonadas” de forma involuntária, persistente e com forte dependência da respos

Hoje vamos refletir sobre o desafio de educar uma criança enquanto ainda se está a recuperar da própria infância. Sobre as formas subtis, mas poderosas, com que os padrões familiares se transmitem sem que disso tenhamos consciência. A isto chama-se transmissão intergeracional  — a passagem inconsciente de crenças, hábitos emocionais, traumas e mecanismos de coping de uma geração para a seguinte. A Transmissão Inconsciente de Padrões A transmissão intergeracional é, muitas vez

O Ho'oponopono  é uma prática ancestral havaiana que tem despertado o interesse de muitas pessoas no campo das terapias e do desenvolvimento pessoal. Profundamente enraizada nos princípios do perdão e da reconciliação, esta filosofia oferece um caminho simples e poderoso para restaurar a paz interior e a harmonia com o mundo. Neste artigo, vamos explorar as 10 perguntas mais frequentes sobre o Ho'oponopono , para compreender melhor o seu significado, origem e aplicação prátic

Psicologia e Espiritualidade em Diálogo Hoje, convido-te a explorar uma ponte fascinante entre a psicologia e a espiritualidade: a...

No dia 22 de setembro de 2025, às 19h21 (hora de Portugal continental e Madeira), o Sol cruza o equador celeste e marca o Equinócio de Outono . É o momento em que o dia e a noite têm duração quase igual em todo o mundo, simbolizando o equilíbrio perfeito entre luz e sombra. No calendário ocidental, este é o início oficial do outono. Já no calendário agrícola chinês , o Qiu Fen (Equinócio de Outono) assinala o ponto médio da estação e, desde 2018, é celebrado como o Festival d

Geralmente, quem procura o Tarot ou outros baralhos tem dois propósitos principais: Leituras divinatórias : pessoas que desejam prever o futuro, acreditando num destino traçado. Abordagem terapêutica : quem utiliza os baralhos como ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Nesta segunda abordagem, o baralho funciona como uma ferramenta projetiva . Ele ajuda a tornar consciente o que está oculto: medos, expectativas, crenças, bloqueios. Ao fazê-lo, devolve-nos

A cura não é apenas um processo psicológico, espiritual ou físico isolado. É um movimento integral que atravessa todas as camadas do ser....

O chamado Portal de Leão  (“Lion's Gate”) é um evento anual que combina astrologia, numerologia e cosmologia simbólica. A sua celebração...

No topo da nossa cabeça, como uma coroa invisível de luz, reside Sahasrara, o sétimo chakra — o ponto de ligação entre o ser individual e o Todo. É o chakra da consciência pura, da sabedoria, da espiritualidade e da experiência do sagrado. Sahasrara significa “mil pétalas”, representando a multiplicidade da criação e a possibilidade de nos fundirmos com o infinito. Este chakra não é um destino, mas uma abertura: uma flor que desabrocha à medida que transcendemos o ego e nos l